GUN JIJ JEZELF EEN GOEDE NACHTRUST EN TOEKOMST?
Annemieke Deiman – Slaappsycholoog & Coach
GUN JIJ JEZELF EEN GOEDE NACHTRUST EN TOEKOMST?
Annemieke Deiman – Slaappsycholoog & Coach
ONLINE SLAAPTHERAPIE VOLGENS DE
SLAAP JE FIT! methode
Moeite met in slaap vallen? Lastig doorslapen? Slaaptekort? Spanning, stress, piekeren? Licht slapen? Wil jij beter slapen?
Slaap je Fit! En creëer de optimale versie van jezelf.
Moeiteloos slapen
Gezonde slaapduur
Herstel mentaal en fysiek
Meer diepe slaap
Energiek overdag
Betere prestaties
22 procent van de Nederlanders heeft slaapproblemen. Zij vallen bijvoorbeeld moeilijk in slaap of worden te vroeg wakker (Gezondheidsenquête CBS, 2022). Daarnaast is 63% niet tevreden over de eigen slaapkwaliteit, maar onderneemt geen actie (Hersenstichting & Trimbos-instituut, 2019).
Wil jij wel actie ondernemen en snel weer genieten van een goede nachtrust? Het is mogelijk!
De online slaaptherapie volgens de ‘Slaap je Fit! Methode’ is voor iedereen die zijn slaapkwaliteit in korte tijd wil verbeteren. De slaaptherapie is gebaseerd op dé wetenschappelijk bewezen effectieve methode tegen slapeloosheid, cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i) en hanteert een persoonlijke aanpak.
Door middel van slaapeducatie, technieken uit de cognitieve gedragstherapie, het veranderen van slaapgedrag en gewoonten, een slaaplogboek en leefstijlcoaching wordt de vicieuze cirkel van slecht slapen doorbroken en wordt de controle over de slaap hersteld.
De Slaap je Fit! Methode helpt slechte slapers om de slaapduur en slaapkwaliteit te verbeteren en op een snelle en effectieve manier weer te kunnen genieten van het bed en de slaap.
Interesse in de Slaap je Fit! training voor bedrijven? www.sleepwellness.nl
PAKKETTEN SLAAPCOACHING + PRIJZEN
EFFICIENT
Slaap je Fit!- 2 consulten binnen 1 maand
- intake à 60 minuten + vervolgconsult à 60 minuten (los te boeken à 95 euro incl. BTW)
- slaapanamnese intakevragenlijst
- intake en vervolgconsult d.m.v. videobellen
- slaap- en leefstijladvies
- analyse slaaplogboek
- slaaphygiene checklist
- tussentijds e-mail/app contact wanneer gewenst
- prijs incl. BTW
UITGEBREID
Slaap je Fit!- 4 consulten binnen 2 maanden
- intake à 60 minuten + 1 vervolgconsult à 45 minuten + 2 vervolgconsulten à 30 minuten
- slaapanamnese intakevragenlijst
- intake en vervolgconsulten d.m.v. videobellen
- slaap- en leefstijladvies
- slaapevaluatielijst
- uitgebreide analyse slaaplogboek
- slaaphygiene checklist
- cognitieve interventies: houding & gedachten t.o.v. de slaap
- ademhalings- en ontspanningsoefening
- tussentijds e-mail/app contact wanneer gewenst
- prijs incl. BTW
DUURZAAM
Slaap je Fit!- 6 consulten binnen 4 maanden
- intake à 60 minuten + 2 vervolgconsulten à 45 minuten + 3 vervolgconsulten à 30 minuten
- slaapanamnese intakevragenlijst
- intake en vervolgconsulten d.m.v. videobellen
- slaap- en leefstijladvies
- slaapevaluatielijst
- uitgebreide analyse slaaplogboek
- slaaphygiene checklist
- cognitieve interventies: houding & gedachten t.o.v. de slaap
- piekerprogramma
- ademhalings- en ontspanningsoefening
- evt. slaapmedicatie afbouw (i.o.m. huisarts)
- tussentijds e-mail/app contact wanneer gewenst
- prijs incl. BTW
Bij de Online Slaaptherapie volgens de Slaap je Fit! Methode wordt er tijdens de intake en slaapanamnese uitgebreid ingegaan op de huidige slaapklachten, verwachtingen omtrent de slaap en behoeften.
Gedurende de sessies wordt er gebruik gemaakt van een slaaplogboek, waarin de subjectieve slaap over meerdere dagen wordt geregistreerd. In de vervolgconsulten wordt het slaapgedrag n.a.v. het slaaplogboek als nodig bijgestuurd en wordt er o.a. aandacht gegeven aan slaaphygiene, work-life balance, stressmanagement, slaapgewoonten en mindset.
We maken gebruik van videobellen voor de online gesprekken. Liever sociale anonimiteit? Het kan ook zonder beeld of telefonisch. Na elke sessie worden concrete slaap- en leefstijlbevorderende afspraken gemaakt.
Jouw slaapcoach:
Annemieke Deiman
Annemieke’s missie is om de wereld beter te laten slapen en zij heeft meer dan 500 mensen getraind in de Slaap je Fit! Methode tijdens slaapworkshops of individuele coaching. Annemieke heeft een universitair diploma psychologie (Rijksuniversiteit Groningen, 2006) en heeft zich gespecialiseerd in Orthomoleculaire Voedingsleer, Behavioural Sleep Medicine en Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-i). Meer over Annemieke’s specialisaties en werkervaring?
Wil jij gemakkelijker in slaap kunnen vallen, beter doorslapen, een hogere slaapkwaliteit en een optimale slaapduur?
Reacties deelnemers
UITGERUSTE KLANTEN
Uitgeruste Klanten
